The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Comprenda la profunda y a menudo pasada por alto conexión entre la mente y el intestino. Muchos experimentan este vínculo a diario a través de la intuición, problemas estomacales causados por el estrés o nervios antes de una reunión, sin embargo, la medicina occidental ha subestimado históricamente su complejidad.

Este libro profundiza en la intrincada red de comunicación entre el cerebro, el intestino y el microbioma. Revela cómo esta conversación oculta afecta el estado de ánimo, la toma de decisiones y el bienestar general, basándose en investigaciones avanzadas en neurociencia y microbioma.

Descubra estrategias prácticas para fomentar un diálogo equilibrado entre mente e intestino. Aprenda a apoyar la salud intestinal mediante una dieta basada en plantas, a cultivar un microbioma saludable con alimentos fermentados y probióticos, y a reducir la dependencia del azúcar y los productos procesados. Este enfoque puede conducir a una mejor digestión, una inmunidad reforzada y una mente más equilibrada, lo que podría mitigar la fatiga, la ansiedad y los cambios de humor.

Explore cómo manejar trastornos gastrointestinales, sensibilidades alimentarias y molestias digestivas. Esta guía ofrece conocimientos para promover la pérdida de peso mediante una digestión saludable y maximizar la absorción de nutrientes, contribuyendo a una vida más feliz y saludable. Este es un título más vendido del New York Times en las categorías de Salud y Bienestar y Autoayuda.