Hábitos Atómicos

Más de 4 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo. Un libro fascinante que cambiará la forma en que vivimos nuestro día a día.

«Sumamente práctico y útil.» MARK MANSON, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda

«Paso a paso, cambiará tu rutina.» Financial Times

A menudo pensamos que para cambiar de vida debemos hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una breve llamada telefónica.

Clear llama a estas decisiones "hábitos atómicos", tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador nos revela exactamente cómo esos cambios diminutos pueden crecer hasta transformar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida.

«De mis libros favoritos de todos los tiempos.» ARIANNA HUFFINGTON, fundadora de The Huffington Post

«Un discurso que se apoya en bases científicas, manual de instrucciones para implantar cambios a nuestro favor.» IMA SANCHÍS, La Vanguardia

«Te harás fan.» CECILIA MÚZQUIZ, directora de Cosmopolitan

«Demuestra que cualquier meta está al alcance de la mano, siempre y cuando empecemos desde lo más simple.» ABC Bienestar

«Profundiza en todos aquellos aspectos necesarios para llevar una vida ordenada, productiva y orientada a disfrutar de los procesos, no solo de los resultados.» Xataka

DESCRIPCIÓN EN INGLÉS

El libro más vendido número 1 del New York Times. ¡Más de 4 millones de ejemplares vendidos!

Pequeños Cambios, Resultados Notables

No importa cuáles sean tus metas, Hábitos Atómicos ofrece un marco comprobado para mejorar cada día. James Clear, uno de los expertos mundiales en formación de hábitos, revela estrategias prácticas que te enseñarán exactamente cómo formar buenos hábitos, romper los malos y dominar los pequeños comportamientos que conducen a resultados notables.

Si tienes dificultades para cambiar tus hábitos, el problema no eres tú. El problema es tu sistema. Los malos hábitos se repiten una y otra vez no porque no quieras cambiar, sino porque tienes el sistema equivocado para el cambio. No alcanzas el nivel de tus metas. Caerás al nivel de tus sistemas. Aquí, obtendrás un sistema comprobado que puede llevarte a nuevas alturas.

Clear es conocido por su habilidad para destilar temas complejos en comportamientos simples que pueden aplicarse fácilmente a la vida diaria y al trabajo. Aquí, se basa en las ideas más comprobadas de la biología, la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender que hace que los buenos hábitos sean inevitables y los malos imposibles. A lo largo del camino, los lectores se inspirarán y entretendrán con historias reales de medallistas olímpicos, artistas galardonados, líderes empresariales, médicos que salvan vidas y comediantes destacados que han usado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su oficio y llegar a la cima de su campo.

Aprende a:

• hacer tiempo para nuevos hábitos (incluso cuando la vida se vuelve agitada);
• superar la falta de motivación y fuerza de voluntad;
• diseñar tu entorno para facilitar el éxito;
• volver al camino cuando te desvíes;

...y mucho más.

Hábitos Atómicos cambiará la forma en que piensas sobre el progreso y el éxito, y te dará las herramientas y estrategias que necesitas para transformar tus hábitos, ya seas un equipo que busca ganar un campeonato, una organización que espera redefinir una industria o simplemente una persona que desea dejar de fumar, bajar de peso, reducir el estrés o alcanzar cualquier otra meta.